Cada vez mais crianças estão usando celular, tablet ou TV antes de dormir…
Mas o que muitos pais não sabem é que isso pode interferir diretamente no sono 😴
📱 A luz das telas reduz a produção de melatonina (hormônio do sono), dificultando o adormecer e piorando a qualidade do descanso.
👀 Fique atento aos sinais:
• Demora para dormir
• Sono agitado
• Cansaço durante o dia
• Irritação
💡 O que fazer?
✔️ Evitar telas pelo menos 1 hora antes de dormir
✔️ Criar uma rotina de sono
✔️ Manter ambiente tranquilo e com pouca luz
💙 Dormir bem é essencial para o desenvolvimento e saúde da criança.
Se os sintomas persistirem, procure orientação profissional.
