Para lidar com os problemas de sono em crianças, os pais podem adotar práticas como:
➡️ estabelecer uma rotina consistente de sono,
➡️ criar um ambiente confortável,
➡️ introduzir atividades relaxantes antes de dormir,
➡️ evitar estímulos eletrônicos,
➡️ estabelecer limites claros,
➡️ assegurar a segurança no ambiente de sono,
➡️ comunicar a importância do sono,
➡️ incentivar a autonomia,
➡️ manter a calma e a paciência durante a noite,
➡️ evitar cochilos tardios,
➡️ ensinar técnicas de relaxamento,
➡️ monitorar o tempo de tela e
➡️ estar atento a problemas de saúde subjacentes.
Se os problemas persistirem, é aconselhável consultar um pediatra para orientações específicas.
